8 Formas para os Programadores Manterem-se Sãos

Ser um programador web é um trabalho árduo. Muitas horas, a juntar o facto de que somos constantemente deparados com problemas, mas nada disso pode tornar o nosso trabalho insuportável. Sem mencionar prazos e clientes desagradáveis. Ah, e o facto de que somos todos vítimas da interminável guerra dos browsers.

Então porque razão fazemos isso? Simples, porque nós adoramos programação. Porque adoramos criar “mundos virtuais” onde as pessoas possam obter informações, postar fotos e conhecer pessoas. Adoramos ter um determinado conjunto de regras e leva-las aos limites. Adoramos que consigamos fazer uma determinada aplicação que podem, algum dia, ser uma máquina de fazer dinheiro, como o Facebook.

Com todas estas recompensas que vêm de ser um programador, o trabalho ainda pode ser avassalador. Lidar com o stress que o nosso trabalho cria é uma habilidade importante. Compilei uma lista de coisas para que, enquanto programador, possas manter a tua sanidade.

Saber Quando Parar

Os programadores, em geral, são pessoas obsessivas e orientadas para o detalhe. Não gostamos de admitir uma derrota e tendemos a não nos afastar quando estamos frustrados. A melhor coisa a fazer quando estamos a trabalhar um longo período de tempo sobre um problema, é parar. Desanuviar a mente, dar um passeio, e voltar a trabalhar apenas quando estivermos mais calmos.

Sair para Almoçar…

Eu costumava almoçar no meu computador todos os dias – verificava os meus sites favoritos e enviava alguns emails pessoais. Uma vez que cada vez mais clientes me conheciam, iria ficar atolado com chamadas durante o almoço, logo não tinha qualquer tempo durante o dia para mim. Não deixem que a hora de almoço se torne mais uma hora de trabalho! Afastem-se do computador para ir almoçar!

…Mas Comer de Forma Saudável

Um corpo saudável é uma mente saudável. É muito mais fácil comer qualquer coisa do McDonald’s quando se está a trabalhar, mas pára para comeres algo saudável. Comer mal pode fazer uma pessoa sentir-se oprimida ou mesmo deprimida (digo várias vezes a colegas de trabalho que a minha auto-estima é baixa quando eu como no McDonald’s). Sugiro que comam antes uma sandes saudável – ela vai encher-te, dar-te os nutrientes que necessitas, e não te vão fazer sentir cansado ou doente.

Ignorar o teu “Computador de Casa”

Após um dia frustrante de trabalho, fica longe do teu computador de casa. A vida não é só computadores, vê televisão, sai com amigos, dá uma caminhada, enfim… o que te apetecer.

Ter um Hobbie não Relacionado com Tecnologia / Exercício

Ter hobbies não relacionados com a informática é ideal. Realizar actividades físicas é ainda melhor, pois vai ajudar-te a ficar em forma. Muitas vezes falo com outros programadores, e não falam de outra coisa que não seja relacionado com informática – sai do mundo da programação de vez em quando! Encontra um outro hobbie! Aprende a cozinhar, começa a jogar xadrez, joga futebol.

Despender Tempo com Amigos

É necessário sair com os amigos, manter as amizades, e geralmente os nossos amigos têm interesses que não estão relacionados a computadores. Marca um fim-de-semana com os teus amigos. Reúnam para um churrasco, vai ao cinema, joga consola, vai ao futebol, ou sai à noite para te divertires. Falar no messenger com os teus amigos não conta!

Usar as Tuas Férias

Quando as coisas ficam difíceis no trabalho, não tenhas medo de usufruir das tuas férias. Não tens que ir numas férias exóticas ou num cruzeiro, fica em casa se quiseres. A objectivo das férias é não te concentrares em trabalho.

Saber se a Programação não é para ti

Se estás a perder o controlo de forma constante e se o teu trabalho está a afectar a tua família, a saúde ou a sanidade, talvez seja hora de parares. Existem outros trabalhos lá fora – talvez seria melhor procurares outro trabalho. Tem consciência que a programação não é tudo e que não tens que sofrer por causa do teu trabalho.

Lidar com o stress da programação é uma habilidade muito importante. Como lidas com o stress no trabalho?

Fonte:Carlos Gonçalves