8 Formas para os Programadores Manterem-se Sãos

Ser um pro­gra­mador web é um tra­balho árduo. Muitas horas, a jun­tar o facto de que somos con­stan­te­mente depara­dos com prob­le­mas, mas nada disso pode tornar o nosso tra­balho insu­portável. Sem men­cionar pra­zos e clientes desagradáveis. Ah, e o facto de que somos todos víti­mas da inter­minável guerra dos browsers.

Então porque razão faze­mos isso? Sim­ples, porque nós ado­ramos pro­gra­mação. Porque ado­ramos criar “mun­dos vir­tu­ais” onde as pes­soas pos­sam obter infor­mações, postar fotos e con­hecer pes­soas. Ado­ramos ter um deter­mi­nado con­junto de regras e leva-las aos lim­ites. Ado­ramos que con­sig­amos fazer uma deter­mi­nada apli­cação que podem, algum dia, ser uma máquina de fazer din­heiro, como o Facebook.

Com todas estas rec­om­pen­sas que vêm de ser um pro­gra­mador, o tra­balho ainda pode ser avas­sal­ador. Lidar com o stress que o nosso tra­balho cria é uma habil­i­dade impor­tante. Com­pilei uma lista de coisas para que, enquanto pro­gra­mador, pos­sas man­ter a tua sanidade.

Saber Quando Parar

Os pro­gra­madores, em geral, são pes­soas obses­si­vas e ori­en­tadas para o detalhe. Não gosta­mos de admi­tir uma der­rota e ten­demos a não nos afas­tar quando esta­mos frustra­dos. A mel­hor coisa a fazer quando esta­mos a tra­bal­har um longo período de tempo sobre um prob­lema, é parar. Desanu­viar a mente, dar um pas­seio, e voltar a tra­bal­har ape­nas quando estiver­mos mais calmos.

Sair para Almoçar…

Eu cos­tu­mava almoçar no meu com­puta­dor todos os dias – ver­i­fi­cava os meus sites favoritos e envi­ava alguns emails pes­soais. Uma vez que cada vez mais clientes me con­heciam, iria ficar ato­lado com chamadas durante o almoço, logo não tinha qual­quer tempo durante o dia para mim. Não deixem que a hora de almoço se torne mais uma hora de tra­balho! Afastem-se do com­puta­dor para ir almoçar!

…Mas Comer de Forma Saudável

Um corpo saudável é uma mente saudável. É muito mais fácil comer qual­quer coisa do McDonald’s quando se está a tra­bal­har, mas pára para com­eres algo saudável. Comer mal pode fazer uma pes­soa sentir-se oprim­ida ou mesmo deprim­ida (digo várias vezes a cole­gas de tra­balho que a minha auto-estima é baixa quando eu como no McDonald’s). Sugiro que comam antes uma sandes saudável – ela vai encher-te, dar-te os nutri­entes que neces­si­tas, e não te vão fazer sen­tir cansado ou doente.

Igno­rar o teu “Com­puta­dor de Casa”

Após um dia frus­trante de tra­balho, fica longe do teu com­puta­dor de casa. A vida não é só com­puta­dores, vê tele­visão, sai com ami­gos, dá uma cam­in­hada, enfim… o que te apetecer.

Ter um Hob­bie não Rela­cionado com Tec­nolo­gia / Exercício

Ter hob­bies não rela­ciona­dos com a infor­mática é ideal. Realizar activi­dades físi­cas é ainda mel­hor, pois vai ajudar-te a ficar em forma. Muitas vezes falo com out­ros pro­gra­madores, e não falam de outra coisa que não seja rela­cionado com infor­mática – sai do mundo da pro­gra­mação de vez em quando! Encon­tra um outro hob­bie! Aprende a coz­in­har, começa a jogar xadrez, joga futebol.

Despender Tempo com Amigos

É necessário sair com os ami­gos, man­ter as amizades, e geral­mente os nos­sos ami­gos têm inter­esses que não estão rela­ciona­dos a com­puta­dores. Marca um fim-de-semana com os teus ami­gos. Reú­nam para um chur­rasco, vai ao cin­ema, joga con­sola, vai ao fute­bol, ou sai à noite para te diver­tires. Falar no mes­sen­ger com os teus ami­gos não conta!

Usar as Tuas Férias

Quando as coisas ficam difí­ceis no tra­balho, não ten­has medo de usufruir das tuas férias. Não tens que ir numas férias exóti­cas ou num cruzeiro, fica em casa se quis­eres. A objec­tivo das férias é não te con­cen­trares em trabalho.

Saber se a Pro­gra­mação não é para ti

Se estás a perder o con­trolo de forma con­stante e se o teu tra­balho está a afec­tar a tua família, a saúde ou a sanidade, talvez seja hora de parares. Exis­tem out­ros tra­bal­hos lá fora – talvez seria mel­hor procu­rares outro tra­balho. Tem con­sciên­cia que a pro­gra­mação não é tudo e que não tens que sofrer por causa do teu trabalho.

Lidar com o stress da pro­gra­mação é uma habil­i­dade muito impor­tante. Como lidas com o stress no trabalho?

Fonte:Car­los Gonçalves